同棲を始めると、生活スタイルは一変するので、身体にも様々な変化が生まれます。
私の場合は、特に顕著に体型に現れました。
半年で4kg増。
生まれてからぽっちゃりをキープし続けていた筆者が、肥満の道に片足を踏み入れました。
同棲を始めたら痩せると思ってたんですよ。おかしいな…
もちろん、太る/太らないは、今の生活や、同棲を始めてどうなるかに依るかと思いますが、
もしも筆者同様に「同棲を始めたら健康的になるし痩せそう」と思っている方がいらしたら、私の「想定外にどんどん太った経験と、太った理由を自己分析した結果」をご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです！
結論 : 筆者は、同棲を始めて太った
私は、半年間で4kg増量し、自分の過去最重量を更新しました。
この期間、筋肉量が増えるような活動は特段していませんので、単純に脂肪量が増加した分だと見込まれます。
持っているパンツやスカートはお腹が気になってあまり着なくなりました。
はい、数字以上に激太りです。
そもそもなんで同棲で痩せると思っていたの？
①外食と飲酒が減るから
同棲を始める前は、お互いの家を行き来する生活をしていましたので、
平日にどちらかが移動する日は、ラーメンなどの手軽に食べられる高カロリー飯、
休日にどちらかが移動する日は、焼肉などのご飯もお酒も美味しいご飯、
ととにかく外食の多い生活でした。
そのため、同棲を始めれば、「会うための外食」が減ることが予想されていました。
また、COVID-19が流行してからは減ったものの、職場の同僚との飲み会なども多かったです。
しかし、引っ越し先は、都心から少し離れたエリアのため、参加する飲み会も絞るようになると想像していました。
そして、結果として、家で健康的な食事をする機会が増え、食生活の改善により健康的に痩せると期待していました。
②家の中での活動が増えるから
元々住んでいた家は、仕事机とベッドしかないような広さでしたので、在宅勤務の日の活動はほぼありませんでした。
お手洗いもキッチンも近いですし、何もやるにも数歩歩けば十分な生活でしたので、一日中Apple Watchを付けても歩数計100歩台なんて日も。
一方、新居は家がぐんと広がりますし、嬉しくはないですが家事も増えます。
日々の積み重ねで、運動量が増え、身体にも現れるのを期待していました。
現実は激太り。太った原因は？
同棲をはじめたことによる生活の変化を基準に考えた、自己分析による原因です。
全体で見ると食べる量が増えた
想定していた痩せ習慣への変化よりも、太る習慣への変化の方が大きいことを自覚しています。
何より家の中での食習慣が悪くなりました。
食事タイプごとの変化をまとめました。
- ◯ 飲み会に行く頻度：減った
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飲み会に行く頻度は、想定していた通り減りました。
家が都心から離れ、平日の飲み会のハードルが上がったこともありますが、
行っても行かなくてもいい会に、「どうせ一人だし行くか」とすることがなくなったというのも大きいです。 - △ カップルで外食する頻度：変わらない
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想定外に減りませんでした。
家の近所にちょっと食べに行きやすくなり、何かと理由をつけては外食しています。美味しいラーメン屋があるせいで、こってりラーメンを食べる機会も増えました。
- × 家での食事量：激増
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激太りの何よりの原因は、家で食べる量が増えたことだと考えています。
一人暮らしだと、作るのも食べるのも面倒なので、最低限の品数を食べる生活でしたが、
二人分の料理をするとなると、謎の気合が入り、量も品数も料理が増えました。加えて、家でお酒を飲むことも増え、不健康度を押し上げています。
- × 家でおやつを食べる量：激増
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一人暮らしのときは、ついおやつをつまんでしまうのを防ぐために、意図的に家におやつは置かないようにしていました。
しかし、同棲を始めておやつの買い置きが増えたり、一緒におやつ休憩をすることが増えたりと、おやつを食べる機会も量も増えました。
コストコにすっかりハマり、大好きなチョコとドライフルーツを常備しています
運動量が大幅に減った
食習慣の改悪に加えて、運動量も激減しています。
確かに、家事による運動量は増えました。
しかし、それ以上に外出が減りました。
デートのための外出、パートナーの家に向かうための外出、
週に数回発生していた外出が減るだけでも、月単位の減少だとバカになりません。
元々この1~2年、運動習慣はなくなってしまっていたので、
一週間一度も家から出ないなんてことも珍しくなくなりました。
まとめ
同棲を始めて半年で4kg増え、見た目にもしっかりと表れつつある筆者ですが、一番の原因は食習慣の悪化、加えて運動量が減ったことが原因だと自己分析しています。
どうにかしようと、最初にFeelcycleに通い始めましたが続かず、現在はメガロスに通って減量挑戦中です。
成果はまた記事にしますので、乞うご期待を！
